Дневник питания и тренировок за 02.03.2019

Да, сегодня я что-то перебрала с калориями... А с утра день обещал быть удачным... Может, из-за того, что выходной, и еда в свободном доступе, не знаю. Нужно смотреть дальше, и думать, что с этим делать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Фасоль стручковая (Варка)	55	11.9	1.3	0.2	1.5
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	40	5.3	0.2	0	1.4
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Итого	455	305	20	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Суп перловый с грибами по 1-164	317	136.3	5.1	3.8	20.3
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	2	28	1	0.2	5.2
Итого	626	278	8	4	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	250	145	0.8	0.3	34.8
Творог 5% жирности	240	348	50.4	12	7.2
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	280	112	0.1	0.1	28.4
Итого	770	605	51	12	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pasta Болоньезе [Big Bon]	470	1395.9	23.5	63.9	181
Итого	470	1395	23	63	181
Итого за день	2321	2584	103	94	323

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Только-только разобралась, как добавлять и редактировать тренировки, хотя вроде бы вчера все точно так же делала, но почему-то получилось только сегодня. Теперь понятно, откуда у меня вчера на ночь был такой аппетит)