Дневник питания за 27.02.2019

Сегодня поела немного больше, чем вчера, но в норму по калориям вписалась

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Помидоры (томаты) жареные по 2-56	10	7.3	0.2	0.5	0.5
Перец сладкий красный, пассерованный	10	13.3	0.1	1.3	0.5
Лук жареный по 2-56	10	25.1	0.5	1.4	2.7
Стручковая фасоль тушеная	10	13.7	0.3	1.2	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Итого	145	220	11	15	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Суп перловый с грибами по 1-164	400	172	6.4	4.8	25.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	5	11.8	0.4	0.1	2.4
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	685	257	8	5	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с овощами	150	217.7	6.9	3.9	41.4
киноа с овощами	100	91.3	3.5	1.6	15.7
Сосиски столичные	75	175.5	9.2	15.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из малины	17	46.4	0.1	0	12
Итого	592	533	19	20	70