Александра
03.03.2019 14:39
Дневник питания за 02.03.2019
Вчера очень поздно вернулась и не успела опубликовать дневник
питания. Вечером была в гостях, поэтому покушала жирной курочки,
купленной в "АШАНе" и творожную массу. Хотя я планировала от таких
продуктов отказаться. Но в норму калл вошла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша на молоке с сахаром |
200
|
284 | 6.4 | 12 | 34 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 330 | 408 | 8 | 12 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Сацебели [Кухмастер] |
18
|
9 | 0.4 | 0 | 2 |
| Котлеты из говяжего и свинного фарша |
110
|
274.8 | 17.4 | 19.7 | 5.4 |
| Макароны Отварные [Barilla] |
160
|
179.2 | 5.4 | 0.6 | 37 |
| Итого | 288 | 463 | 23 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая стружка |
15
|
99.9 | 2 | 9.3 | 2.1 |
| Итого | 15 | 99 | 2 | 9 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий из топленого молока |
125
|
94.5 | 7.5 | 5 | 4.9 |
| Итого | 125 | 94 | 7 | 5 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Гриль в Маринаде [Ашан] |
100
|
223 | 23 | 9 | 1 |
| Курица-Гриль [Ашан] |
100
|
220 | 18.7 | 16.1 | 0 |
| Итого | 200 | 443 | 41 | 25 | 1 |
| Итого за день | 958 | 1509 | 82 | 72 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
