Дневник питания за 02.03.2019

Вчера очень поздно вернулась и не успела опубликовать дневник питания. Вечером была в гостях, поэтому покушала жирной курочки, купленной в "АШАНе" и творожную массу. Хотя я планировала от таких продуктов отказаться. Но в норму калл вошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулесовая каша на молоке с сахаром	200	284	6.4	12	34
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	330	408	8	12	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Сацебели [Кухмастер]	18	9	0.4	0	2
Котлеты из говяжего и свинного фарша	110	274.8	17.4	19.7	5.4
Макароны Отварные [Barilla]	160	179.2	5.4	0.6	37
Итого	288	463	23	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая стружка	15	99.9	2	9.3	2.1
Итого	15	99	2	9	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий из топленого молока	125	94.5	7.5	5	4.9
Итого	125	94	7	5	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Гриль в Маринаде [Ашан]	100	223	23	9	1
Курица-Гриль [Ашан]	100	220	18.7	16.1	0
Итого	200	443	41	25	1
Итого за день	958	1509	82	72	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.