Дневник питания за 01.03.2019

Утром не успела толком покушать... Кашу недоела …. в ВУЗ ничего не взяла. В итоге покушала только 7 и то в гостях)) И то кааапельку. А у себя заточила 2 котлетки самодельные с кукурузой:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	55	159.5	5.2	2.5	29.7
Итого	55	159	5	2	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис с Говядиной [Мираторг]	150	169.5	6.1	8	18.2
Котлеты из говяжего и свинного фарша	136	339.7	21.5	24.3	6.7
Кукуруза Сладкая	70	52.8	2.5	0.7	9.2
Итого	356	562	30	33	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner]	18	61.2	1.4	0.2	13.1
Итого	18	61	1	0	13
Итого за день	429	782	36	35	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 01.03.2019 23:12

Можно было побольше съесть,ничего страшного что на ужин,или не было ничего больше?

Александра 01.03.2019 23:27

Мирая, больше не хотелось)

Еленка 01.03.2019 23:33

А воду совсем не пили? Или забыли внести данные? А вообще, очень мало калорий! Берите что нибудь на учебу!

Апполосская пушишка 01.03.2019 23:43

Александра, правда? За весь день не проголодались?

Александра 02.03.2019 00:20

Мирая, я говорю про голод, после вечернего приема пиши) А так, я до этого кушать хотела, конечно))

Апполосская пушишка 02.03.2019 00:24

Александра, понятно,я б слона съела после такого дня)) не забывайте все же прихватывать с собой на учебу что—нибудь,а на утро с вечера можно гречку или овсянку залить водой/кефиром/молоком/йогуртом,если не успели ничего приготовить С улыбкой