Дневник питания за 26.02.2019

Не смогла найти в базе подуктов солянку:(.Делаю ориентир на 300ккал. В итоге за сегодняшний день я уложилась в норму. Хотя большое количество углеводов не очень радует!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон [Dr. Korner]	18	61.2	1.4	0.2	13.1
Итого	78	156	9	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	1	30	1.2	0.3	5.2
Био Йогурт Клубника [Bio Баланс]	320	252.8	9.9	4.8	42.6
Итого	330	282	11	5	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Отварной [Ашан]	200	278	3.8	11.6	39.6
Итого	200	278	3	11	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	207	107.6	0.5	0.4	23.6
Итого	207	107	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	209	363.7	10.2	13	51.4
Котлеты-лодочки с яйцом (курица-говядина)	70	150.5	12.5	9.4	3.6
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	209	363.7	10.2	13	51.4
Итого	488	877	33	35	106
Итого за день	1303	1702	57	59	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 26.02.2019 18:38

В расширенной базе 50 видов солянок, гляньте. Единственное, что плохо, там не указаны микронутриенты в химсоставе. Хотя в половине ваших продуктов они тоже не указаны))

Александра 26.02.2019 18:41

Сергей, спасибо большое Поцелуй