Хотела бы поделиться несколькими своими завтраками.
В будни я не заморачиваюсь и кипяченой водой заливаю овсяные хлопья быстрого приготовления. Покупаю за 5р.-35г. либо в Пятерочке,  либо в Ашане. Мне достаточно 70г, чтобы наесться. Не вижу никаких минусов в таком завтраке, ведь в составе тоже самое, чтобы и мы добавили в кашу, если бы варили ее самостоятельно: хлопья, сахар, фрукты и ароматизотор. Хлопья из Пятерочки по составу намного полезнее. Их покупаю очень часто.
Или же варю хлопья "Экстра" гамм 70. В кипящее молоко добавляю +2 кубика сахара. Мешаю минуты 2 и даю настояться.
Иногда добавляю кокосовую стружку ( ВкусВилл - 120г - 70р.) или же банан. Если есть, то орехи, джем(ооочень вкусно).
И я думаю, что каша- хороший аналог всяким бутербродам с колбасой или хлебецам со сливочным сыром. 
А еще как-нибудь расскажу и покажу вам рецепт "Завтрак чемпиона". Но это в другой раз

 Друзья,похудение, запись в зал, учеба и др.

Как же сложно соблюдать дисциплину в питании, когда люди, окружающие тебя, постоянно питаются много, вредно и часто! 
Все мои знакомые, с которыми я в данный момент жизни часто общаюсь, любители покушать фаст-фуда, попить газировочки и закусить все шоколадкой! Так сложно держать себя в руках и не поесть за компанию... Тем более если твой организм кушать не хочет, но видит, как кто-нибудь жует очередную булочку со сладким кофе, сложно себя сдержать... У меня получается, но это не легко дается... И очень хотелось бы, чтобы в такие моменты рядом находились люди, мотивирующие, а не наоборот.. Спасибо этому сайту!    

А еще я скоро записываюсь в зал. Он конечно не самый крутой в Москве, я бы сказала, скромный, но за 5000р в год, со всеми снарядами, групповыми тренировками и тренажерами-  хороший вариант для студентов или людей, не готовых выкинуть 10к-20к в год на зал, в который от силы походят, может быть, месяц и бросят! 

С учебой дела обстоят крайне плохо..Сессию закрыла удачно, а начало нового семестра оставляет желать лучшего... Учиться становится все труднее и труднее... А чего я ожидала, поступая в технический ВУЗ?  Только недавно освободила себя от стресса, стала питаться правильно, тренируюсь по графику... Наконец-то прошло мое заикание в речи... Не знаю с чем это связано, но в сессионный и после сессионный период моя речь была с пробелами. В голове всплывало слово или вообще не всплывало - из-за этого мелькали постоянные паузы. 

Буду отписываться, как у меня дела и что нового, если это кому-нибудь интересно! Даже если нет, мне спокойнее выражать мысли тут, а не держать в себе.

Всем привет!) Нужен совет !

Маленькая предыстория..
Полгода назад я уехала учиться в другой город. Живу в общежитии. При переезде даже не задумывалась о том, что мне будет сложно себя прокормить, так сказать. "Ну, раз яичницу умею готовить(образно),-думала я,-значит и все другое смогу." Ага, конечно Научилась делать котлеты, жарить мясо, и больше ничего.. Потому что это быстро, просто и экономно. Вот так и получается, что кушаю обычную гречку, например, с котлетой и все тут.
Так вот, хотелось обратиться к вам, дорогие читатели, за советом. Знаете ли вы какие-нибудь легкие в приготовлении блюда  ? Порой зайду в магазин, вижу:капуста, перец, картошка ,помидорки… а как их приготовить - не знаю... Посоветуйте, пожалуйста! Буду каждому благодарна каждому за комментарий и дельный совет!

Всем доброе утро и хорошего дня! Все в наших лапках