Нелли
22.08.2019 13:48
Дневник питания за 22.08.2019
Дождь уже который день.....пахнет осенью. Лета как-будто и не было
в этом году у нас, жара от силы пару недель постояла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая |
182
|
134.1 | 3.5 | 1.6 | 26 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
25
|
67 | 2.1 | 0.8 | 12.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
9
|
11.9 | 2.5 | 0.2 | 0.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
17
|
87.4 | 1.7 | 9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
12
|
56.8 | 3 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
66
|
42.9 | 2.1 | 2.4 | 3.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1096 | 496 | 18 | 27 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
23
|
61.2 | 2 | 0.8 | 10.7 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
262
|
170.3 | 8.4 | 9.4 | 12.6 |
| Виноград |
127
|
91.4 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 945 | 365 | 11 | 11 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
25
|
67 | 2.1 | 0.8 | 12.5 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Суп со щавелем |
266
|
185.4 | 16.8 | 11.4 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Крнфеты шоколадные |
15
|
82.4 | 1 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 517 | 354 | 20 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу, приготовленный на жару |
52
|
60.3 | 12.2 | 0.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Булочка льняная |
15
|
33 | 3.2 | 1.9 | 0.8 |
| Капуста быстрой маринации |
100
|
26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 457 | 258 | 28 | 12 | 6 |
| Итого за день | 3015 | 1474 | 77 | 70 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
22.08.2019 14:36
Вам везет,у нас жара и ночи теплые ничего не остывает,жду уже
осени,жара утомляет организм.Но и зимы не хочется))
Юлия Б.98 (§137)
22.08.2019 14:38
А я люблю такую (осеннюю) погоду. У нас жара аномальная весь май и
июнь была, зато июль и август как сентябрь. И мне это нравится)
Еленка
22.08.2019 20:07
Лето в этом году было где-то, но не в наших краях))
Новые рецепты
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Теплый салат с креветками и манго
94.8
8.1
2
10.5
0
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
