Дневник питания за 21.08.2019

Пока сами держали корову, полюбила парное молоко. Кипяченое с детства терпеть не могла, особенно с пенкой((( , да и магазинное не нравится. Пастеризованное использую только в кашу, кофе, в тесто куда, а просто пить его .... ну не идет. Так вот, к чему я это? Стали покупать домашнее молоко и я поймала себя на том, что хочу молока)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из дробленой полбы	157	160.6	6.9	2	28.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	555	5.6	0.7	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	53	34.5	1.7	1.9	2.5
Хлеб белый	29	77.1	2.6	1	13.5
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	16	103.5	0.1	11.4	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Банан	22	21.1	0.3	0.1	4.6
Булочка льняная	14	30.8	3	1.8	0.7
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Итого	1390	496	17	18	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	600	54	1	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные	81	78.5	0.9	7.4	2.1
Картофель (Варка со сливом)	59	42.8	1.1	0.2	9
Капуста быстрой маринации	80	20.8	1	0.1	3.9
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Путассу, приготовленный на жару	88	102.1	20.7	1.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Крнфеты шоколадные	15	82.4	1	5.3	7.2
Булочка льняная	30	66.1	6.4	3.8	1.5
Итого	664	461	34	22	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Итого	0	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Путассу, приготовленный на жару	74	85.8	17.4	1.3	0
Огурец грунтовый	38	5.3	0.3	0	1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	13	34.9	1.1	0.4	6.5
Творог со сметаной 15% и с сахаром	57	106.5	8.1	5.2	6.3
Итого	487	319	33	12	16
Итого за день	3141	1334	87	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.08.2019 16:38

Я тоже люблю молоко, но по моему я от него поправляюсь

Светланаё 21.08.2019 17:19

Я тоже любитель молочка домашнего попить С улыбкой

только стараюсь ограничивать себя, максимум стакан в день С улыбкой

раньше как-то не задумалась, что молоко хорошо калории даёт С улыбкой

Елена 21.08.2019 18:56

Пока сами держали корову, полюбила парное молоко. Кипяченое с детства терпеть не могла, особенно с пенкой(

Ой, я такая же. От пенки у меня срабатывает рвотный рефлекс. В детстве очень любила пить парное молоко, когда мама доила корову я с кружкой к ней подходила и она мне прям в кружку доила. Молоко было такое вкусное Ах!