Нелли

04.08.2019 10:33

Дневник питания за 04.08.2019

Вчера уехали к обеду на день рождения внучатой племянницы, поэтому не считала ничего. Был повод пофотографироваться и, хотя платья все прошлогодние балахонистые, по-моему отличия уже есть. Три первые - это прошлый год, а последующие - вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Вареники с вишней	146	331.9	10.1	2.5	66.3
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	8	21.4	0.7	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Творог со сметаной 15% и с сахаром	52	95.5	7.7	4.7	5
колбаса полукопченая	27	84.8	3.8	7.3	1.1
Итого	1083	598	24	19	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Арбуз	426	115	3	0.4	24.7
Мороженое Магнат Шоколадный Трюфель	72	232.6	3	13.5	24
Итого	1018	347	5	13	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	67	35.5	1.9	1.7	2.7
Вода водопроводная питьевая	52	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	21	56.3	1.8	0.7	10.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
колбаса полукопченая	15	47.1	2.1	4.1	0.6
Рубленая скумбрия с дижонской горчицей	20	62	1.6	5.6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	403	264	9	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Итого	2	20	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	47	73.8	6	5.4	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	277	213	34	7	3
Итого за день	2783	1444	74	59	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 04.08.2019 10:36

По-моему шея появилась и ручки потоньше стали Широкая улыбка

Но еще работать и работать над собой Танцую

Ольга Ф 04.08.2019 10:53

Разница заметна, сами постройнели и глаза больше стали.

natalpro 04.08.2019 11:06

Конечно, есть отличия! Раскрытые большие глаза - это главное отличие, свидетельствующее о наличии положительных изменений, и постройневшая фигура тоже себя проявляет на фото, так что не сомневайтесь, отличия есть и видны С улыбкой

Ирина 04.08.2019 11:21

Как то предыдущие комментарии скупы на похвалу! Конечно, отличия очевидны! Вы большая труженница и прекрасно выглядите! Пора менять гардероб!!!! Насчёт работать и работать..... не знаю....нужно тоже знать меру

Светусенька 04.08.2019 12:07

разница налицо и на лице, молодец Хорошо

Лина 04.08.2019 12:12

Заметные преображения! Здорово! Вы молодец!

Елена 04.08.2019 12:25

Очень заметны изменения. Овал лица заметно стал меньше. Черты лица утончились. Платье сидит по другому, видно, что рукава стали свободнее. Вы молодец!

Нелли 04.08.2019 13:01

Благодарю!!! Да, мера во всем нужна, совсем уж не истощаю - это точно Хихикаю

А еще пяток кг скинуть будет в самый раз!

Людмила Иванова 04.08.2019 13:26

Вы стали значительно стройнее.А главное моложе.Вы большая умница.

Мария 04.08.2019 15:33

Конечно отличия есть! Вы большая молодец!! Так держать!

Елена 04.08.2019 16:36

Очень заметны изменения,уменьшились объемы,похудело лицо.А сколько сбросили по весу?

Юлия 77 04.08.2019 19:23

Да, реально висит платьишко.Поздравляю!

Мария Ки 04.08.2019 20:01

Разница очень большая, вы стали женщиной с хорошей фигурой С улыбкой

Продолжайте молодеть и стройнеть!

Валентина 04.08.2019 22:23

Да, заметно, что Вы снизили вес и помолодели!

Georgijs 05.08.2019 00:49

Совет: во всём, кроме водки, Широкая улыбка

ищите качественный белок и не делайте компромиссов в сторону ниже нормы.

И вопрос: где покупали молодильные яблочки? С улыбкой

Нелли 05.08.2019 07:07

Елена, ушло 14 кг

Ольга Ф 05.08.2019 07:23

Нелли, как бы и не слишком много, но результат очевидный и очень наглядный, Вы молодец.

Нелли 05.08.2019 07:30

Ольга Ф, я чувствую, насколько стала легче, подвижней, по вещам замечаю разницу, а со стороны казалось этого не видно. Поэтому спасибо всем за мнение Дарю цветочек