Нелли
01.08.2019 15:10
Дневник питания за 01.08.2019
Сегодня в меню вареники с вишней. Эх, гуляй
душа!!!!! Хотя все было употреблено до 15.00, будем
поглядеть завтра на весы))) На этом дело не закончилось.
Бесчинствовать, так бесчинствовать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша геркулесовая |
196
|
147.8 | 5.9 | 3.7 | 22.3 |
| Вишня |
31
|
16.1 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Кабачковые блины |
40
|
52.3 | 2.3 | 2.3 | 5.2 |
| Итого | 1103 | 285 | 10 | 7 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
110
|
184.1 | 18.3 | 4.3 | 16.8 |
| Итого | 630 | 184 | 18 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вареники с творогом |
87
|
171.7 | 13.7 | 2.3 | 23.4 |
| Вареники с вишней |
211
|
479.6 | 14.6 | 3.6 | 95.8 |
| Итого | 521 | 690 | 28 | 9 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин Е с лецитином |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Вареники с вишней |
53
|
120.5 | 3.7 | 0.9 | 24.1 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 326 | 6 | 15 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишневое варенье |
30
|
69.2 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Творог со сметаной 15% и с сахаром |
61
|
112 | 9.1 | 5.6 | 5.9 |
| Овощное рагу |
100
|
82 | 1.5 | 5.4 | 6.9 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
30
|
80.4 | 2.5 | 0.9 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вишневое варенье |
12
|
27.7 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 677 | 444 | 18 | 17 | 52 |
| Итого за день | 3366 | 1930 | 83 | 53 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
01.08.2019 15:34
Да уж, лишканула, в профицит пошла
Светусенька
01.08.2019 15:37
опасен не профицит, а в один прием пищи 120г углеводов, на ужин 52г
- как по мне, так это очень рискованно
Интересные блоги
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Новые рецепты
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Лучшие рационы
