Дневник питания за 18.07.2019

Второй день пасмурно и дождик((( Вес притормозил на отметке 75,1-75,4 и я даже знаю почему)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Пирожки с луком и яйцом	57	129.4	5	4.5	17.2
Пирожки с печенью в духовке	60	137.6	8	4.9	15.3
Сыр Мастер [Киприно]	21	76.4	4.8	6.2	0
колбаса полукопченая	17	53.4	2.4	4.6	0.7
Итого	984	435	22	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Дыня	127	44.4	0.8	0.4	9.4
Итого	647	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Куриный суп с макаронами	222	132.5	10	7.3	6.9
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	24	52.8	1.6	0.8	9.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	41	102.1	9.3	6.9	0
Крнфеты шоколадные	16	87.8	1.1	5.6	7.7
Салат с редисом	139	94.7	3.8	6.5	5.1
Итого	644	472	25	27	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Дыня	66	23.1	0.4	0.2	4.9
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	218	43	0	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	185	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Сырники	124	227	22.6	5.1	21.5
Сырники	23	42.1	4.2	0.9	4
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	393	308	28	7	29
Итого за день	2886	1305	78	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.07.2019 14:50

Я никак не могу вытолкнуться за 120,уже было даже 119,3-119,8,потом опять цифра полезла вверх, топчусь на месте

Светусенька 18.07.2019 14:52

организму необходимо периодически адаптироваться к новому весу, для него это тоже стресс, тем более у вас такая низкая калорийность и такой большой дефицит, также возможно он перешел в режим сохранения энергии

Татьяна West 18.07.2019 14:57

Екатерина, вот и я четвёртый день топчусь на месте.

Но у меня на этой неделе, почти 1800кк , с понедельника попробую резко уйти в дефицит. Или ещё поднимать?, запуталась совсем

Марина 18.07.2019 15:11

Екатерина, может напугать организм тортиком? он подумает: ура, свобода!!! и начнет выходить из стадии войны - перестанет думать что надо на черный,голодный день жирков припрятать.

Екатерина 18.07.2019 15:19

Вот он обрадуется

Марина 18.07.2019 15:24

Екатерина, конечно, еще и 100 грамм ему налить))) песни запоет от радости

Екатерина 18.07.2019 15:25

Марина,

Нелли 18.07.2019 15:50

Светусенька, не, у меня просто зажорчики с шашлычками были неделю назад, вот и топчусь

Оксана Сергеева 18.07.2019 15:58

Екатерина, ой а я вот запланировала в гости к подруге на выходные съездить. У них свой дом в деревне воздух отменный, один минус...будут поить меня вином домашним и шашлык обязательно😁 я так думаю нн буду особо сопративляться. Когда еще вырвусь в такую красоту

Светусенька 18.07.2019 16:13

Нелли, ну а пишите, что не знаете от чего, а неделю назад это слишком долго держится

Екатерина 18.07.2019 17:01

Оксана Сергеева, ну конечно! Живём один раз!

Нелли 18.07.2019 17:42

Светусенька, я наоборот пишу, что ЗНАЮ от чего. В субботу были шашлыки и вес поднялся с 75,4 до 76, 1. Затем ко вторнику (за 3 дня) вернулся на 75,4. Вчера был 75,1 а сегодня снова 75,4. Но вчера поужинала пирожками и углеводов было предостаточно, да еще и к вечеру. Вот он сегодня и повысился тоже. Так что прекрасно понимаю что и почему, поэтому не паникую. ВСе так, как и должно Хихикаю