Нелли
17.07.2019 16:02
Дневник питания за 17.07.2019
Ну вот и у нас пошли свои огурчики!!! Хоть и наелись уже покупных,
но свои есть свои)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
21
|
46.2 | 1.4 | 0.7 | 8.2 |
| колбаса полукопченая |
36
|
113 | 5 | 9.7 | 1.4 |
| Оладьи-пицца |
132
|
254.2 | 12.3 | 13.3 | 20.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 1046 | 462 | 21 | 25 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
47
|
20.7 | 0.4 | 0 | 4.2 |
| Слива (садовая) |
79
|
38.7 | 0.6 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 646 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
89
|
89.8 | 3.7 | 1 | 16.5 |
| Печень куриная тушеная |
108
|
183.2 | 19.2 | 10.5 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Крнфеты шоколадные |
8
|
43.9 | 0.5 | 2.8 | 3.8 |
| Земляника лесная |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 460 | 327 | 23 | 14 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
20
|
44 | 1.3 | 0.7 | 7.8 |
| Печень куриная тушеная |
14
|
23.7 | 2.5 | 1.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 55 | 70 | 4 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
212
|
38.2 | 2.1 | 0.2 | 6.1 |
| Пирожки с печенью в духовке |
57
|
130.8 | 7.6 | 4.7 | 14.5 |
| Пирожки с луком и яйцом |
84
|
190.7 | 7.3 | 6.6 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 553 | 361 | 17 | 11 | 46 |
| Итого за день | 2760 | 1281 | 67 | 54 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
17.07.2019 16:12
А у меня на первой грядке заканчиваются, на другой начинают цвести
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Каша овсяная
17.4
0.6
0.3
3.1
6
Лучшие рационы
