Нелли
13.07.2019 13:40
Дневник питания за 13.07.2019
До ближайшей цели 75 кг осталось всего 0,4 кг. Но, увы, сегодня
праздник живота в честь приезда дочери. Собрались семьей и жарим
шашлыки)))) Вот такая я не хорошая......Начиная с обеда ничего не
считала и не записывала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Перловая каша с фаршем и грибами |
142
|
244.8 | 9.9 | 13.3 | 21 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
19
|
34.2 | 1.1 | 0.6 | 6.1 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
27 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Сыр Мастер [Киприно] |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
246
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Нектарин |
113
|
49.7 | 1.2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 1178 | 533 | 24 | 29 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1703 | 533 | 24 | 29 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
13.07.2019 13:49
Да вы счастливая с таким перебором, я бы вообще не заморачивалась
Оксана Сергеева
14.07.2019 04:29
Ох, а мне до моих 75 кг еще столько работать боюсь даже
представить))))
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
