Дневник питания за 08.07.2019

Как-то вот так получилось сегодня, причем ужин ела даже совсем не голодная. Просто надо было поужинать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	525	0	0	0	0
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Булгур, приготовленный	123	102.1	3.8	0.3	17.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	234	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Итого	943	183	6	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	525	0	0	0	0
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	635	48	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Суп гороховый	243	232.8	15.8	11.9	19.4
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	11	19.8	0.6	0.3	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Крнфеты шоколадные	16	87.8	1.1	5.6	7.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	476	349	18	18	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Йогурт без сахара	50	40.5	2.5	1.8	3.7
Протеиновый порошок	8	32	6.4	0.4	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	144	197	25	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в тесте	57	199.6	6	14.7	11.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	561	426	20	30	18
Итого за день	3059	1204	71	59	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.07.2019 16:33

А я не ем, если не хочу

Крутышка Cat 08.07.2019 16:49

Екатерина, везёт! Я всегда хочу Хихикаю

яма желудка Извини!

Екатерина 08.07.2019 17:34

Крутышка Cat, с твоей движухой, тебе по моему и ночью надо есть Широкая улыбка

Станислав 08.07.2019 18:00

Екатерина, Я тоже не ем если не хочу. а не хочу я только во сне Широкая улыбка

Екатерина 08.07.2019 18:05

Станислав, вы все молодые, вам много требуется по расходу энергии

Крутышка Cat 08.07.2019 18:07

Екатерина, Хихикаю

у меня почти так и есть Широкая улыбка

в 22.00 последний раз ем (мне ж ещё по сто раз соскакивать к ребёнку Печально

),а в 23.00 наконец все спят (дети) ну и я сытая тоже сплю немножко Широкая улыбка

Екатерина 08.07.2019 18:13

Крутышка Cat, я тобой восхищаюсь, я бы никогда не смогла быть в таком движении, береги себя Дарю цветочек

Крутышка Cat 08.07.2019 18:15

Екатерина, спасибо Строю глазки

Нелли 09.07.2019 08:11

Екатерина, я не сказать, чтобы совсем не хотела, чуть позже все равно бы проголодалась, а вот есть часов в 8-9 уже не желательно. Поэтому все же поела в 19.00