Дневник питания за 29.03.2019

Все нормально, с голоду не пухну, жора не наблюдается, но последние дни подозреваю, что у меня вкусовые ощущения изменились. Вчера попробовала печенье магазинное, такое в форме банана с начинкой - удовольствия никакого гастрономического не получила, даже жалко было использованных калорий на эту фигню. Вечером стали обсуждать вкус с мужем, так он считает, что у печенья вкус банана, а мне казалось лимонный. То мне слишком солено, то слишком остро, хотя острое все любим и я просто добавила перчика в тушеную капусту. Но показалось, что о-о-очень остро (другие члены семьи ничего не обнаружили из ряда вон).Сегодня сделала самый обычный винегрет, как всегда делала. Думала, ну полакомлюсь с удовольствием. Однако.....сначала было вкусно, а потом снова ощущение горечи. Может она у меня во рту? Отрезала свежий банан - так тоже ела его как-будто потому, что надо.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Клетчатка ржаная	3	6.8	0.4	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	212	2.1	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	43	26.7	1.2	1.5	2
Льняная булочка с добавлением конопляной муки	24	44.3	4.2	2.6	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Горбуша соленая	11	18.6	2.4	1	0
Каша из дробленой полбы с молоком	127	114.4	4.8	1.8	19.7
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	58	1.3	0.1	12.8
Дейли	1	1.8	0.1	0	0.3
Итого	962	350	14	10	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис сушеный в микроволновке	14	85.4	4.1	7	1.5
Банан	31	29.8	0.5	0.2	6.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	345	115	4	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Клетчатка ржаная	3	6.8	0.4	0.1	1
В комплекс	2	3.4	0.3	0	0.5
Омлет сытный в духовке	88	88.7	6.2	5.5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Крнфеты шоколадные	9	49.4	0.6	3.2	4.3
Оливки зеленые фаршированные семгой	9	13.5	0.1	1.7	0
Льняная булочка с добавлением конопляной муки	37	68.2	6.5	4	1.6
Яйцо куриное (Жарка яичница)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Винегрет обычный	121	73.8	1.9	3.6	7.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	23	33.4	3.9	2	0
Итого	744	434	26	27	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Банан	33	31.7	0.5	0.2	6.9
Итого	283	31	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Винегрет обычный	100	61	1.6	3	6.3
Сахар песок	1	4	0	0	1
Льняная булочка с добавлением конопляной муки	26	47.9	4.6	2.8	1.1
Домлама	121	159.4	11.5	8.3	9
Комплекс: кальций, магний,D	2	2	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	698	276	17	14	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника свежая с сахаром	20	29.4	0.1	0.1	7.6
Творог со сметаной 15%	61	76.9	9.5	3.2	2
Итого	81	106	9	3	9
Итого за день	3114	1314	73	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 29.03.2019 15:40

Да да, тоже заметила, разрешу себе съесть изредка что- то вредное, вафельку к примеру. Думаю вот встану с утра и съем на завтрак. А потом съем и думаю, а зачем ела? Ни какого кайфа не получила. А горечь во рту может быть из за поджелудочной, если она барахлит

Нелли 29.03.2019 15:47

Наталья Созинова, может, давно не проверялась. Вообще в больнице последний раз была больше года назад, когда права меняла, но там мед осмотр так себе)))

Наталья Созинова 29.03.2019 18:26

Нелли,Проверьте на всякий случай. Наша цель не просто похудеть, а стать здоровыми и красивыми

Нелли 30.03.2019 12:21

Наталья Созинова, конечно, согласна.

Татьяна А. 30.03.2019 12:27

Временное явление..

Нелли 30.03.2019 12:45

Татьяна А., у вас так было?

Татьяна А. 30.03.2019 13:31

Нелли, Со сладостями и особенно, кондитерскими изделиями, именно так и было. Всё стало казаться мерзко-приторным. К жирному тоже повысилась чувствительность. Но! Хотеться этого не перестало С улыбкой

В памяти записано что это вкусно)) А вы давно на здровом рационе?

Станислав 30.03.2019 13:38

Наталья Созинова, Это первое время, а потом и корить себя начнете. Потом не только из-за вредностей. Есть все нужно с удовольствием, а не с осознанием вредно или нет. С поджелудочной согласен.