Курица карри с овощами

Калорийность - 84.3 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	355 г
Фасоль стручковая (Варка)	150 г
Соус Карри [Sen Soy]	120 г
Мексиканская Смесь [Зимой и Летом]	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Обжариваем слайсами нарезанное филе на капле воды на сильном огне 4 минуты. Добавляем овощи и тушим 3 минуты под крышкой на среднем огне. Заливаем соус и на сильном огне обжариваем еще 3 минуты. На гарнир идеально рис жасмин/бурый или микс. Можно пасту или любую крупу. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.3 кКал	5.01%
	Белки	12.7 г	16.71%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	44 г	1.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

1.8%

В1

2.4%

3.3%

Холин

0.7%

0.9%

1.9%

2.1%

B12

5.2%

0.5%

вит.К

2.8%

9.8%

Калий

7.9%

11.9%

1.3%

12.1%

1.9%

4.5%

2.2%

50.2%

3.1%

6.1%

8.8%

0.3%

1.9%

27.9%

6.5%