Пчёлка Майя
24.03.2019 19:26
Дневник питания за 24.03.2019
Получилось сегодня так. Вот, что значит выходной. Почти пол дня
проспала. Потом гости были, калории добрала водочкой бррр. Больше
не буду, не люблю эту гадость. По углям красная полоска, вряд ли
удастся добрать. Но это ведь и не плохо?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
300
|
180.9 | 11.1 | 5.1 | 22.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 1190 | 433 | 30 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький шоколад 85% |
10
|
58.4 | 1.3 | 4.6 | 1.9 |
| Итого | 510 | 58 | 1 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
80
|
128 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Отбивная из Свинины [ВкусВилл] |
60
|
217.8 | 7.2 | 21 | 0 |
| Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1140 | 507 | 20 | 31 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маффины |
20
|
34.8 | 2.7 | 0.8 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 34 | 2 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
| Итого | 780 | 18 | 1 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Натуральный 2,5% [Danone] |
150
|
82.5 | 5.3 | 3.8 | 7.1 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
150
|
66 | 4.2 | 2.3 | 7.1 |
| Семена льна |
5
|
24.6 | 0.9 | 2 | 0.1 |
| Соевый протеиновый изолят |
18
|
60.3 | 15.9 | 0.6 | 0 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
20
|
45.8 | 2.6 | 0.9 | 6.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
100
|
48 | 0.7 | 0.9 | 11.7 |
| Сироп Клубничный [Cirrus] |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 648 | 421 | 30 | 11 | 52 |
| Итого за день | 4788 | 1474 | 87 | 71 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
