Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

19.03.2019 22:12

Дневник питания за 19.03.2019

Ну вот, уже лучше. Если учёт по блинам правильный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	300	180.9	11.1	5.1	22.8
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	50	80	6.5	5.8	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1100	285	18	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	160	153	2	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Дю_блины	77	329.9	17.6	11.1	38.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	827	354	18	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Яичница с грибами	200	262	17.8	16.4	9.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	950	286	18	17	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Конференция [Пятерочка]	120	57.6	0.8	1.1	14
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Биокефир для диетического профилактического питания 1% тм «вкуснотеево» (тетратоп), 900 г	300	130.2	9.3	3	16.5
"Сибирская клетчатка" с добавками Витаминная поляна, 1 стол. ложка - 10г	10	8	0.8	0.3	0.5
Сироп Клубничный [Cirrus]	10	1.2	0	0	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1020	286	29	5	35
Итого за день	4557	1367	87	48	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно