Пчёлка Майя
19.03.2019 22:12
Дневник питания за 19.03.2019
Ну вот, уже лучше. Если учёт по блинам правильный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
300
|
180.9 | 11.1 | 5.1 | 22.8 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 285 | 18 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 160 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Дю_блины |
77
|
329.9 | 17.6 | 11.1 | 38.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 354 | 18 | 12 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Яичница с грибами |
200
|
262 | 17.8 | 16.4 | 9.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 286 | 18 | 17 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
120
|
57.6 | 0.8 | 1.1 | 14 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Биокефир для диетического профилактического питания 1% тм «вкуснотеево» (тетратоп), 900 г |
300
|
130.2 | 9.3 | 3 | 16.5 |
| "Сибирская клетчатка" с добавками Витаминная поляна, 1 стол. ложка - 10г |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Сироп Клубничный [Cirrus] |
10
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 286 | 29 | 5 | 35 |
| Итого за день | 4557 | 1367 | 87 | 48 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
