Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

14.03.2019 00:58

Дневник питания за 14.03.2019

Распланировала рабочий день) работать некогда... И да, с варениками, в прошлый раз неверно рассчитал. Исправляюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	30	93	5.4	2	13.5
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	980	205	12	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Творожный сыр сливочный	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	150	3	2	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	140	54.6	3.8	0.4	8.7
Гречка	100	144	5.2	0.8	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	203	9	1	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники с крахмалом	200	304.4	27.6	9.6	27.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	304	27	9	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	250	24	1	1	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	100	160	12.9	11.6	0.8
Путассу в духовке	100	139.4	27.9	3.1	0.1
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	20	25	2.6	1	1.4
Итого	220	324	43	15	2
Итого за день	4260	1213	96	37	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно