Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

09.03.2019 22:36

Дневник питания за 09.03.2019

Что и следовало ожидать, после чит мила, привес в 300 грамм. На сегодня выпито воды 3,2. Ну и от маминых блинчиков не пп, не смогла отказаться. Забросила в себя аж 3 штучки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	20	62	3.6	1.3	9
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	470	174	10	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка	40	29.8	3.8	1.1	1.2
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Итого	490	220	11	3	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	20	54	1	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Рыба жареная	100	207.8	16.6	11.3	10.6
Блины Домашние [Блинни Бон]	100	289	8.9	9.6	43.5
Итого	450	521	26	22	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	60	75	7.8	3	4.2
Итого	160	233	20	14	4
Итого за день	1690	1301	71	48	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги