Пчёлка Майя
22.02.2019 02:20
Дю_вафли
Калорийность - 240.4 кКал; белки - 25.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Яйцо куриное | 2 г |
| Изолят Соевого Белка [MVL] | 30 г |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] | 30 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Обезжиренное Сухое Молоко [Europek] | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты блендером. Выпекаем в электрической
вафельнице по 2-3 минуты. На выходе 8 вафель размером с ладонь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.4 кКал | 14.28% | |
| Белки | 25.9 г | 34.08% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 22.8 г | 10.41% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 127.2 г | 5.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.1%
b-car
0.4%
В1
1.6%
B2
8.5%
Холин
17.5%
B5
9.1%
B6
2.5%
B9
0.6%
B12
6%
C
~
D
7.7%
E
1.4%
H
14.1%
вит.К
0.1%
PP
6.3%
Калий
2%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
1.1%
Na
3.8%
P
8.6%
Cl
2.4%
Fe
5.1%
I
4.6%
Co
34.8%
Mn
0.8%
Cu
3.4%
Mo
3%
Se
20.6%
F
0.5%
Cr
2.8%
Zn
3.3%
Dark Kris
22.02.2019 03:53
в обезжиренном твороге совершенно нет ничего полезного. лучше
выбрать творог пожирнее в ущерб калориям, но получить куда
больше пользы
Светусенька
22.02.2019 05:53
прочитайте правила публикования и расчета рецептов, внизу страницы
есть рубрика "задать вопрос", там много интересной информации,
после приготовления необходимо взвесить получившийся продукт и
поставить итоговый вес в рецепт, сейчас у вас получилась
калорийность сырых продуктов
Алена Тра
22.02.2019 09:26
К чему здесь рецепт, где из полезного только яйцо+отруби?
Пчёлка Майя
22.02.2019 11:37
Dark
Kris, спасибо за комментарий. Да жирность важна, вы можете
сделать с любой. Данные вафли готовила для диеты по Дюкану. И такой
вариант спасает когда чего-то хочется, но жиров за день уже
перебрал 
Пчёлка Майя
22.02.2019 11:39
Светусенька, к сожалению, вес почему-то
не сохранился. Ну как говорится: первый блин комом вышел).
Вес готовых вафелек составил 270 гр.
Светусенька
22.02.2019 11:42
Пчёлка
Майя, ну так исправьте и заново опубликуйте, кого-то может
заинтересует рецепт
Пчёлка Майя
22.02.2019 11:43
Алена
Тра, ну, почему же? Повторюсь, данный рецепт рассчитан на
людей, которые придерживаются либо диеты Дюкана, либо как
палочка-выручалочка, когда за день перебрал жиров.
Пчёлка Майя
22.02.2019 11:44
Светусенька, уже, спасибо.
Светусенька
22.02.2019 11:46
Пчёлка
Майя, молодец, трудяга-пчелка
Пчёлка Майя
22.02.2019 11:49
спасибо
Алена Тра
23.02.2019 17:04
Пчёлка
Майя, несомненно, каждый рецепт кому-то нужен. Просто на мой
взгляд лучше попить воды, если перебрал, чем скушать что-то
химически подобное
