Татьяна
23.02.2019 16:56
Дневник питания за 23.02.2019
Я худею, ем почти все что хочу .:D:D:D:D Очень полезна
лимонная вода
Дневник питания за 23.02.2019
Я худею, ем почти все что хочу .:D:D:D:D Очень полезна лимонная вода
Дневник питания за 23.02.2019
Я худею, ем почти все что хочу .:D:D:D:D Очень полезна лимонная вода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
9
|
37.5 | 0.7 | 0.9 | 6.7 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
| Итого | 529 | 153 | 5 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
33
|
137.6 | 2.5 | 3.2 | 24.6 |
| Икра баклажановая. Консервы |
300
|
444 | 5.1 | 39.9 | 15.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 783 | 688 | 11 | 43 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
170
|
153 | 6.8 | 2.6 | 24.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 370 | 157 | 7 | 2 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
36
|
99.4 | 4.1 | 5.2 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 236 | 103 | 4 | 5 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
300
|
48 | 2.4 | 0.8 | 4.7 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
22
|
90.9 | 1.7 | 6.1 | 7.2 |
| Итого | 522 | 140 | 4 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2440 | 1242 | 32 | 60 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
23.02.2019 17:47
А как же ваши огурцы и помидоры 15 кал 100 гр можно есть
каждый день только без сметаны и майонеза и масла така как эти
продукты очень каллорийны
Kristina
23.02.2019 18:11
Мда, с белками совсем засада.
Сергей Иванов
23.02.2019 18:46
При таком дефиците и отсутствии белка жир не уйдет. А мышцы
убьются.
Ника
23.02.2019 22:05
Татьяна-Татьяна, пока видим только
печенье сахарное-- до фига калорий -- в каждый прием пищи.
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Интересные блоги
