Дневник питания за 23.06.2019

вес гуляет +-1500кг. Последний месяц так. Меньше 96.4кг. не опускается и выше 97.8кг. не поднимается

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
веренье абрикосовое	60	129.4	0.2	0	31.8
Итого	210	294	33	0	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный со звездочками	400	229.6	24.8	9.6	9.2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	860	360	30	10	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица в сметане на сковороде	200	276.6	19.4	18	9.2
Крабовые Палочки [Эконом Маркет]	40	46.4	1.7	0.8	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	390	516	28	33	25
Итого за день	2960	1170	92	44	99