Наталья №190
03.06.2019 12:07

Дневник питания за 03.06.2019

Добрый день! Сегодня решила сделать измерения. Я на сайте 95 дней. Физически не занимаюсь,поэтому внешне сильно не изменилась. Но стала замечать,последнее время не могу определиться с размером одежды при покупке. Раньше точно знала,не стоит мерить вещи меньше чем 58р. Сейчас мерию этот размер и мне все большое. Мерию 56 некоторые вещи нормально,а некоторые тоже большие. И я пока в растерености,какой же все таки у меня сейчас размер. И поэтому решила замерить свои параметры,на сколько изменилось мое тело. За то время пока я сдесь замеры не делала,только в самый первый день когда сюда пришла. Итак мои изменения:вес -13.2кг. Грудь -4см. талия -6см. Бедра -7см. Если бы занималась хотябы дома,то результат был бы однозначно лучше. Но меня очень порадовали и такие изменения. раньше я только увеличивалась в размерах,и впервые за свою жизнь я худею и параметры уменьшаются! При этом я не голодаю, и ем иногда сладости и жирную пищу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9)
100
316 16.3 27.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ирина Ирина 03.06.2019 18:20
Молодец
Наталья №190 03.06.2019 20:54
Ирина Ирина, спасиба!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты