Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 395 | 474 | 20 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) |
100
|
316 | 16.3 | 27.3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 140 | 410 | 19 | 27 | 19 |
Итого за день | 535 | 884 | 40 | 50 | 65 |