Дневник питания за 19.05.2019

Второй день,что попало с меню большой не добор по калор. Сегодня вечером приехала с работы почти в 23.00ч. Сьела кусок колбасы и пошла спать.Если бы не надо было пить лекарства ,то сразу легла бы спать и все.Устала слов нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Омега-3	2	18.7	0.4	1.9	0
Итого	402	363	20	28	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп мясной с макаронами	350	149.5	15.1	6.7	7.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	450	160	15	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желудки со сметаной	150	230.6	33.2	8.9	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	180	339	40	17	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина куриная	55	129.3	10	10.5	1.1
Итого	55	129	10	10	1
Итого за день	2257	1073	86	64	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 19.05.2019 20:47

Можно узнать чем вы зарабатываете на жизнь?

Daria Orekhova 19.05.2019 20:50

Зачем же колбасу?( Там же вообще ничего хорошего нет, только гадость...
И не надо в меня сейчас кидаться тапками, что я такая плохая, про колбаску так сказала)) Почитайте научные исследования!

Юлия (попытка №2) 19.05.2019 20:52

Daria Orekhova, это скорей из того что было, то и полюбила Широкая улыбка

Наталья №190 20.05.2019 04:45

Юля №39, это из того,что было в холодильнике,сьесть по быстрому,и наконецто леч и раслабиться. А работаю я целый день на ногах по 12ч. С моим весом это тяжело. Не давно сменила работу с седячей на стоячию. Поэтому очень сильно устаю.

Юлия (попытка №2) 20.05.2019 07:09

Наталья №190, верю и понимаю вас.Держитесь.

Наталья №190 20.05.2019 19:29

Юля №39, держусь!