| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша |
200
|
203.6 | 7.4 | 5 | 32 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 510 | 358 | 14 | 13 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Суп куриный со звездочками |
350
|
200.9 | 21.7 | 8.4 | 8.1 |
| Итого | 570 | 228 | 23 | 8 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1335 | 611 | 38 | 22 | 63 |
желаю не потерять
мотивацию и бодрости духа.
Успехов
Вам и в дальнейшем, главное не бросать, а идти к цели