Наталья №190
21.04.2019 07:05

Дневник питания за 21.04.2019

Доброе утро всем! Сегодня ровно 2мес. как я на этом сайте. Начальный мой вес 111кг. на сегодня у меня вес 102кг. -9кг. Я счаслива, что смогла это сделать. Раньше ни когда не пыталась похудеть,думала это не возможно. Как рассказывали мои знакомые они вечно голодные,ни чего вкусного не едять.И я решила,что диета для меня не возможна,не хочу голодать и совершено не хочу отказываться от того,что я люблю. Но когда пришла сюда пообщавшись с другими,поняла,что можно худеть не голодая. И это прекрасно! Желаю всем удачи,и добиться своей цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
200
203.6 7.4 5 32
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Суп куриный со звездочками
350
200.9 21.7 8.4 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Хороший показатель и до группы 90+ уже совсем ни чего.Ещё два месяца и вес будет как у среднестатистического россиянина.МОЛОДЕЦ, желаю не потерять мотивацию и бодрости духа.
Поздравляю Вас  Успехов Вам и в дальнейшем, главное не бросать, а идти к цели
Сюзанна К 21.04.2019 07:13
Вы молодец, что нашли то, что подходит именно вам! И главное, даёт хорошие результаты!
Наталья №190 21.04.2019 11:32
Спасибо! Я буду очень стараться,что бы добиться своей цели!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы