Дневник питания за 05.04.2019

Вот такой у меня получился рацион. Со вчерашнего вечера очень сильно хочу пить! Сушит во рту. Что такое не понимаю. Подскажите из за чего бывает сухость во рту? Сколько не пей все равно сушит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша	200	203.6	7.4	5	32
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	300	299	8	5	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный со звездочками	350	200.9	21.7	8.4	8.1
хлеб ржано - пшеничный из муки 1 сорта	30	65.7	2	0.3	13.4
Морская капуста с горбушей и майонезом	20	43.6	1.1	4.4	0
хлебцы-молодцы 1шт. 5гр.	5	14.5	0.5	0.1	2.9
салат огурцы,кукуруза,краб	190	94.8	4.4	3.2	11.6
Итого	595	419	29	16	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Риет из скумбрии с лесными грибами ("Меридиан")	40	144	6.6	11.8	2.8
хлебцы-молодцы 1шт. 5гр.	10	29	1	0.2	5.7
Итого	200	243	8	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы-молодцы 1шт. 5гр.	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Горбуша жареная	120	247.2	27.1	13.4	4.4
салат огурцы,кукуруза,краб	130	64.9	3	2.2	7.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Риет из скумбрии с лесными грибами ("Меридиан")	20	72	3.3	5.9	1.4
бефстроганов из говядины	50	103.8	6.3	7.4	3.1
Итого	365	506	40	29	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	10	8.2	0.8	0.3	0.5
Итого	10	8	0	0	0
Итого за день	2470	1477	88	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 08:23

Верный признак, жир горит.

Наталья №190 06.04.2019 08:35

Юля №39, сегодня тоже сушит во рту. Но отвесов нету всего -200г. за 5дн. Боюсь много пить воды,вдруг будут отеки.

Светусенька 06.04.2019 08:48

провериться надо на сахар крови, сухость во рту - один из первых признаков повышенного сахара

Светусенька 06.04.2019 08:51

а вообще, посмотрела ваш рацион, у вас всего 1литр воды за день, пища вся сухая, больше жидкостей нет, еще и клетчатка на ночь, может вам организм и подает сигналы, что у него обезвоживание

Наталья №190 06.04.2019 09:25

Светусенька, литр это был вчера,не было возможности пить воду. А так я записываю 1500,а пью больше около 2000

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 10:07

Наталья №190, ст. воды за 30 мин перед каждым приемом пищи(если нет противопоказаний)

Олеся 06.04.2019 10:09

У меня на белок сушит, если много белка ем тогда сухость и горечь

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 10:13

Светусенька, права. У вас ни чая, ни воды в рационе.От этого и вес плохо уходит. Вода важнее, чем еда.Отеков не будет, если воду пить до 19,00и соленым не злоупотреблять.

Клубничка 06.04.2019 10:48

Наталья №190, пейте, тут Аня в ленте недавно писала что после таких дней отвесы большие, если пить хочется, нужно пить, чего насиловать свою организму？
Значит не хватает чего то.
Меня пнриодически то на белок бросает, то на жиры, как то прислушиваюсь, в итоге баланс за неделю равняется к зеленому, жиров не добирала пару дней а вчера наоборот, в общем я бы пила если бы хотелось, только воду.

OlgaSt 06.04.2019 11:16

Около 2 литров... Я литра по 3 пила первые 2 недели, это помимо чая и кофе.

Наталья №190 06.04.2019 11:39

Я много боюсь пить у меня проблемма с почками,раньше вообще ни когда воду не пила,все что выпью в отеки уходило. Приучала организм пить перед едой целый год. Сейчас пью почти 2л. больше боюсь. А чай и кофе очень редко пью сейчас. Раньше пила чай,но пила меньше воды. Позже буду вводить и чай с кофе,когда организм привыкнет,столько воды перерабатывать.

Клубничка 06.04.2019 12:01

Наталья №190, если проблемы с почками то тут другая ситуация, вам все таки может сдать анализы？ посмотреть все ли нормально....
Мне то хоть упейся отеков нет.