Дневник питания за 23.03.2019

Сегодня месяц как я на сайте. Начала с веса 111кг. сейчас -5.500кг. В середине месяца вес ни как не хотел уходить. За первую нелелю минус 3.100кг. И за последнию 2.100кг. Занималась по 30мин. физ.нагрущкой и ходила от 2.5-3км. После первой недели вес не хотел уходить, убрала физ.нагрузку,а оставила ходьбу и вес пошел в низ. Вчера скачала в маркете приложения упражнений и теперь буду заниматься по нему каждый вечер по 10мин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
хлебцы-молодцы 1шт. 5гр.	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Итого	152	373	24	28	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп мясной с макаронами	250	97.3	5.5	5.3	6.8
Итого	250	97	5	5	6
Итого за день	402	471	29	34	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.