Дневник питания за 16.03.2019

Добрый день всем! Подскажите пожалуйста когда создается рецепт супа,мы все записываем,что входит в рецепт в вареном виде. Вопрос заключается в чем! Когда мы записываем в дневник суп с мясом, нужно ли мясо отдельно записывать в дневник или просто указать вес готового супа?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 Миофарм	1	9.4	0.2	1	0
Фестал	1	0	0	0	0
Селмевит	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	179	230	23	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	10	8.2	0.8	0.3	0.5
Итого	1510	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный со звездочками	350	111.3	7.4	4.9	9.8
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	53	104.4	3.2	0.6	21.1
Итого	585	283	11	10	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	10	8.2	0.8	0.3	0.5
Итого	110	61	3	2	4
Итого за день	2384	582	39	20	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий Сербин 16.03.2019 10:23

Отредактируйте пожалуйста ошибки)

Светусенька 16.03.2019 10:24

зайдите в рубрику "задать вопрос", там прочитаете, как создавать рецепты и много чего еще интересного С улыбкой

Наталья №190 16.03.2019 10:45

Светусенька, Я там все прочитала,но не нашла интересующий меня вопрос,возможно я ,что то пропустила. Поэтому и задала этот вопрос.

Ольга Плеханова 16.03.2019 10:51

Наталья, Вносите вес сырых продуктов и метод приготовления, всё вплоть до воды, специй. И в конце вес готового продукта. Заранее кастрюлю пустую завесте и потом отминусуете.

Валентина А. 16.03.2019 10:59

Я записываю при создании рецепта все продукты, кроме воды. Учитываю способ приготовления (обычно пишу варка без слива). Зная вес своей кастрюли уже в готовом виде взвешиваю кастрюлю с супом, минусую вес пустой кастрюли и получаю вес супа. А затем вписываю количество воды. Если в супе уже есть мясо или птица или рыба, то в расчет калорийности они вошли. И если Вы себе порцию супа записываете, то отдельно в дневник при его употреблении не нужно вписывать данные продукты.

Наталья №190 16.03.2019 11:58

Валентина1955, спасибо большое.