Дневник питания за 07.02.2022

Наконец забрала новый телефон) На радостях съела всю рыбу, что пожарила на сегодня, и на завтра😭 Как бороться с таким обжорством???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	188	132.9	3	2.8	23.9
Шницель Полесский	113	271.2	19.2	14.7	15.8
Винегрет	121	129.1	5.9	4	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Итого	692	535	28	21	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Мультивитамины с минералами (PL)	1	1	0	0	0
C 1000	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	1	0	0	0
Итого	1510	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15%	25	40	0.7	3.8	0.7
Смузи из томата сельдереем	305	42.4	2.1	0	10.4
Итого	330	82	2	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус жарка	547	835.8	85.3	44.9	21.3
Итого	547	835	85	44	21
Итого за день	3079	1456	116	70	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 07.02.2022 22:57

Начните на новый телефон устанавливать нужные программы и на еду времени не останется ))это способ борьбы.

Oly 07.02.2022 23:13

Виктория, не поверите, но как раз за те 20 минут, что со старого телефона на новый переносились все данные и устанавливались программы, я и успела по чуть-чуть съесть пол кило рыбы Смущаюсь