Дневник питания за 04.02.2022

Сегодня с едой не задалось. Да и вообще не задалось. Поехала покупать новый телефон и на мне сломалась программа( А я уже его в руках держала:cry: Придется ждать понедельника((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жаренный	137	153.3	23.7	4.7	3.8
Юмбрик с творогом (Соседи)	50	100.1	6.4	4.2	9.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Итого	457	256	30	8	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Мультивитамины с минералами (PL)	1	1	0	0	0
Витамин С 400	1	1	0	0	0
Итого	1519	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	406	287	6.5	6.1	51.6
Котлета рыбная с луком и морковью	235	184.5	24.2	5.2	9.6
Итого	641	471	30	11	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	70	398.3	14.7	32.1	12.1
Итого	70	398	14	32	12
Итого за день	2687	1127	75	52	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.