Oly

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oly

30.12.2020 03:27

Дневник питания за 29.12.2020

Весь день готовилась ко ДР. Испекла двойную порцию муровейника, шпинатные блины с семгой и закуской с ложной икоркой) Собой конечно безмерно довольна, но устала как слон(((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	320	262.1	8.6	1	54.7
Сосиски Карапузики	195	507	13.7	48.8	2
Майонез правансаль Камако	51	239.7	1.5	25.5	1.5
Томатный соус, консервированный	15	3.6	0.2	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	851	1017	24	75	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	500	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	15	33.6	2.6	2.6	0
Морковь отварная по 2-40	5	1.7	0.1	0	0.3
Батон тостовый	12	30	0.9	0.2	6.2
Блинчики тонкие	55	123	4.2	5.1	15.1
Курица с подливкой и укропом	22	41.5	4.6	2.4	0.4
Итого	379	235	12	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с семгой	125	199	16.5	12	6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	425	202	16	12	6
Итого за день	2855	1454	53	97	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Vika Viktor 30.12.2020 09:16

Ого! Нарукодельничала. Умничка

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%