Дневник питания за 13.12.2020

Устали от однообразной еды и купили вскусной копчёной селёдки)))) На ужине нашей компашке завидовали и немцы, и румыны и официанты. Аромат стоял на весь ресторан))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	35	142.1	2.9	7.4	15.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Сыр Фета	40	92	2.8	8	2
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	815	301	7	15	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, картошка фри	35	98	1.1	4.4	12.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту	50	145.5	4	7	16.5
Итого	100	258	5	11	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушенные с бедрышками	120	172.6	7.8	11.4	9.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	190	425.6	33.1	32.5	0
Итого	810	603	40	43	10
Итого за день	2725	1163	53	70	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.