Oly
15.12.2020 22:04
Дневник питания за 08.12.2020
Сегодня таки выбрались на экскурсию. Решили сплавать на Оранжевый
остров. Сие мероприятие не впечатлило. На картинках всё выглядило
гораздо лучше, чем сеть на самом деле.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сыр Фета |
40
|
92 | 2.8 | 8 | 2 |
| Сосиски говяжьи |
90
|
203.4 | 9.4 | 18.1 | 0.7 |
| Итого | 876 | 508 | 28 | 39 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Макароны с тефтелями в томате |
150
|
177.6 | 13.7 | 7.2 | 14.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
75
|
52.2 | 11.1 | 0.6 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 244 | 25 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
120
|
74 | 2 | 1.3 | 13.8 |
| Овощи тушенные с бедрышками |
150
|
215.7 | 9.8 | 14.3 | 11.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
105
|
181 | 17.8 | 12.3 | 0 |
| Итого | 875 | 475 | 29 | 27 | 26 |
| Итого за день | 3366 | 1228 | 84 | 75 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Tanya Makronetta
15.12.2020 22:24
Это больше для фотосессий остров, чем для плавания и снорклинга.
Oleg
15.12.2020 22:30
Хургада?
Tanya Makronetta
15.12.2020 22:30
Oleg,
Хургада )
Oly
15.12.2020 22:34
Tanya
Makronetta, все эти острова для фоточек. Поэтому на них и
отводиться по 2 часа. Мы плаваем за снорклингом. Но это как с гидом
повезет.
Oly
15.12.2020 22:36
Tanya
Makronetta, вода там тоже так себе. На райском гораздо чище. 
Tanya Makronetta
15.12.2020 22:50
Oly,
согласна )
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
