Oly
02.12.2020 00:27
Дневник питания за 01.12.2020
Блинчики, что готовила на завтра, попробовала сегодня(((( В итоге
перелимит :-o Утром иду сдавать ПЦР-тест на корону,
немного страшно - чемодан-то уже практически собран
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургеры рыбные Vici |
218
|
427.3 | 14.8 | 14.8 | 60.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 488 | 432 | 15 | 14 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Цинка |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
208
|
461.8 | 37.9 | 21.6 | 28.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сок томатный с сельдереем |
295
|
34.8 | 1.5 | 0 | 9.1 |
| Итого | 768 | 602 | 43 | 27 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из лосося |
254
|
135.9 | 19.1 | 6.9 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Блинчики с ливеркой |
288
|
624.4 | 43.2 | 34.3 | 35.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 845 | 785 | 62 | 43 | 36 |
| Итого за день | 3611 | 1830 | 120 | 85 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Лучшие рационы
