Oly

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oly

23.11.2020 20:32

Дневник питания за 22.11.2020

Из полезного только витамина) Соскучилась по макаронам, пельменям и сосискам и устроила себе день вредной еды быстрого приготовления. Ну хоть за пределы лимита в 1950 ккал не вышла, уже хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	364	298.1	9.8	1.1	62.2
Сосиски говяжьи	162	366.1	16.8	32.6	1.3
Майонез правансаль Камако	64	300.8	1.9	32	1.9
Кетчуп	7	7.1	0.1	0	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	867	977	28	65	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Нарзан	600	0.6	0	0	0
От А до Цинка	1	10	0	0	3.3
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	906	10	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный с сельдереем	300	35.4	1.5	0	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	570	40	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пельмени мясные подушечки с говядиной	205	410	20.5	12.3	55.4
Сыр Простоквашино 45%	60	186	13.8	14.4	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Майонез правансаль Камако	40	188	1.2	20	1.2
Итого	662	898	36	57	59
Итого за день	3005	1927	67	123	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%