Дневник питания за 21.11.2020

Завтрак сегодня был в 2 часа дня поэтому кушать не хотелось. Да и ужин был съеден просто потому что вкусно, а не потому что голодно. Наверное повлиял томатный сок в перерывах. Люблю его)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды с яйцом, креветками и зеленым луком	260	520	29.9	26.8	38.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	530	525	30	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Вода минеральная Нарзан	600	0.6	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
От А до Цинка	1	10	0	0	3.3
Итого	1476	16	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный с сельдереем	430	50.7	2.2	0	13.3
Итого	430	50	2	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	160	338.9	32.3	21.8	3
Картофельное пюре	350	247.5	5.6	5.3	44.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	810	589	37	27	48
Итого за день	3246	1181	70	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.