Oly
21.11.2020 22:25
Дневник питания за 21.11.2020
Завтрак сегодня был в 2 часа дня поэтому кушать не хотелось. Да и
ужин был съеден просто потому что вкусно, а не потому что голодно.
Наверное повлиял томатный сок в перерывах. Люблю его)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с яйцом, креветками и зеленым луком |
260
|
520 | 29.9 | 26.8 | 38.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 525 | 30 | 26 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода минеральная Нарзан |
600
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Цинка |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1476 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный с сельдереем |
430
|
50.7 | 2.2 | 0 | 13.3 |
| Итого | 430 | 50 | 2 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
160
|
338.9 | 32.3 | 21.8 | 3 |
| Картофельное пюре |
350
|
247.5 | 5.6 | 5.3 | 44.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 810 | 589 | 37 | 27 | 48 |
| Итого за день | 3246 | 1181 | 70 | 53 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
