Дневник питания за 20.11.2020

День как день. Ела потому что все ели. Чувства голода давно не ощущаю. Ем по часам или когда все едят и отказаться не красиво. Вес пока что так и стоит на месте. Надеюсь это скоро даст желаемый результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем и зеленью	357	272.4	28.6	10.4	16.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	3	0.5	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	666	356	31	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
От А до Цинка	1	10	0	0	3.3
Итого	706	10	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Нарзан	500	0.5	0	0	0
Хлебцы с клетчаткой и луком/чипсы КЭНАПС	40	143.4	4.5	2.3	26.2
Итого	540	143	4	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Картофель (Запекание)	350	253.1	6.8	1.3	53.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	120	616.8	12	63.2	0
Лук репчатый (Запекание)	60	21.4	0.8	0.1	4.2
Майонез правансаль Камако	7	32.9	0.2	3.5	0.2
Итого	837	927	19	68	58
Итого за день	2749	1437	56	81	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.