Дневник питания за 15.11.2020

Выходные пролетают со скоростью света. Только была пятница, а уже вечер воскресенья. Чтобы скрасить эту неприятность заказала суши. Опять. Так я никогда не похудею((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Макароны	320	262.1	8.6	1	54.7
Ветчина балерон Дзержинка	129	180.6	19.3	11	1.9
Майонез правансаль Камако	50	235	1.5	25	1.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	774	698	29	36	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Итого	260	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши (Суши весла)	1	482.4	16.6	14.8	69.3
Вода минеральная Нарзан	500	0.5	0	0	0
Итого	950	482	16	14	69
Итого за день	2686	1186	46	51	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.