Oly
15.11.2020 21:47
Дневник питания за 14.11.2020
Опять до нормы не наела, но заставить себя съесть еще что-нибудь не
смогла. Рейтинг получился не плохой и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с яйцом, креветками и зеленым луком |
260
|
520 | 29.9 | 26.8 | 38.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
91
|
34.6 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 611 | 559 | 30 | 27 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода минеральная Нарзан |
1000
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось тихоокеанский с/с |
25
|
37.5 | 5 | 2 | 0 |
| Хлебцы вафельные Елизаветинские |
6
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.4 |
| Сыр творожный сливочный Савушкин 60% |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 306 | 96 | 6 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофель с брокколи и курицей |
477
|
395.9 | 29.6 | 13.8 | 36.7 |
| Итого | 777 | 398 | 29 | 13 | 37 |
| Итого за день | 2996 | 1056 | 67 | 46 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Новые рецепты
