Дневник питания за 08.11.2020

С жирами перебрала конкретно, да и не удивительно - грешу майонезом. Сыр тоже в непозволительных количествах, ну люблю я его)) В холодильнике лежит несколько видов, а из магазина сегодня еще и колбасный притащила - вкус детства)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды с яйцом, креветками и зеленым луком	254	508	29.2	26.2	37.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	524	513	29	26	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Нарзан	1000	1	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0
Итого	1602	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Салат слоёный	446	604.3	30.3	50	11.2
Итого	716	609	30	50	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр колбасный плавленый копченый 40%	28	72.8	6.4	5.4	0.5
Хлебцы гречневые	25	87	3.6	0.5	17.1
Сыр Финский 45%	56	172.5	12.9	13.4	0
Хлебцы с клетчаткой и луком/чипсы КЭНАПС	13	46.6	1.5	0.7	8.5
Итого	422	381	24	20	26
Итого за день	3264	1506	84	96	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.