Дневник питания за 04.11.2020

Сегодня у меня рыбный день) Не планировала специально, но так уж получилось. Когда начинаю есть рыбу, то остановиться не могу(((( Завтра утром в зеркало заглянет панда:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Сок томатный Добрый	282	28.2	2.8	0.3	7.1
Сметана 15%	11	17.6	0.3	1.7	0.3
Макрурус жарка	463	513.9	70.4	21.3	10.2
Итого	1026	565	73	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1202	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Татаки текка маки	32	53.5	3	1.2	7.7
Татаки сяке маки	67	114	6.2	3.4	14.7
Итого	399	170	9	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель соленая Baron Appetitoff	100	130	21	4	2.5
Икра горбуши зернистая, соленая	95	218.5	29.1	10.9	1
Сыр творожный сливочный Савушкин 60%	150	324	9	30	4.5
Хлебцы вафельные Елизаветинские	20	72.8	2.4	0.6	14.5
Вода минеральная Набеглави	700	0.1	0	0	0
Итого	1065	745	61	45	22
Итого за день	3692	1481	144	73	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 04.11.2020 20:59

В смысле круги вокруг глаз от отёков появятся? Как у панды.

Oly 04.11.2020 23:13

Александр Караваев, вроде того) От икры в банках такое часто у меня бывает, а вот когда возле Гагарина в киоске берем икру тогда нет отеков. А вот если не дай бог всплакну даже самую малость, то вообще тушите свет. Веки наливаются как пельмени и несколько дней с этим ничего не сделаешь( Вообщем нельзя мне грустить)))))