Oly
04.11.2020 00:23
Дневник питания за 03.11.2020
Весь день чувствовала себя плохо. По ходу лорингит до меня добрался
и этой осенью. Вечером захотелось суши, налепила и отвела душу.
Завтра ждет меня привес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Картофель запеченный с палтусом |
249
|
290.3 | 22.9 | 8.7 | 29.6 |
| Итого | 519 | 295 | 23 | 8 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1472 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Набеглави |
500
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель запеченный с палтусом |
240
|
279.8 | 22.1 | 8.4 | 28.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
112
|
25.8 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 852 | 305 | 24 | 8 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сегун маки |
95
|
223.1 | 12 | 8.3 | 25.4 |
| Татаки текка маки |
105
|
175.7 | 10 | 3.9 | 25.4 |
| Татаки сяке маки |
218
|
370.8 | 20.1 | 11.1 | 48 |
| Сингу маки |
81
|
131.4 | 9.5 | 6.7 | 8.2 |
| Итого | 799 | 903 | 51 | 30 | 107 |
| Итого за день | 3642 | 1510 | 99 | 47 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
04.11.2020 04:20
Если только водой привес. Калорийность дефицитная.
