Oly
01.11.2020 23:04
Дневник питания за 01.11.2020
Сегодняшний рацион называется "доедаем то, что есть в
холодильнике". Снимала груши полдня, устала как собака, а вечером
еще и у тетки сердце прихватило. Пока скорую дождались, пока в
чувство привели ... Вообщем не до еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
126
|
328.9 | 13.9 | 30.1 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
210
|
157.5 | 4.2 | 0.8 | 33.2 |
| Итого | 606 | 491 | 18 | 31 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1470 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Форель соленая Baron Appetitoff |
100
|
130 | 21 | 4 | 2.5 |
| Сыр творожный сливочный Савушкин 60% |
25
|
54 | 1.5 | 5 | 0.8 |
| Масляная рыба |
38
|
42.9 | 7.1 | 1.6 | 0 |
| Итого | 165 | 227 | 29 | 10 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Нарзан |
300
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Салат из дайкона |
326
|
246.8 | 3.9 | 20.2 | 9.1 |
| Итого | 684 | 290 | 5 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2925 | 1014 | 53 | 62 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Углеводы и клетчатка бы подтянулись.
Но если есть цель худеть, то можно и так.