Дневник питания за 27.10.2020

Утро сегодня не задалось( Дети конечно цветы жизни, но хорошо что у меня только один цветочек. На большее моих нервов вряд ли бы хватило. Меню к ужину пришлось подкорректировать, есть не хотелось совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый со сливками	130	125.1	13	6.5	3.6
Сок томатный с сельдереем	290	34.2	1.5	0	9
Сметана 15%	10	16	0.3	1.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	700	180	15	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	490	264.1	34.8	15.2	19.6
Сметана 15%	57	91.2	1.5	8.5	1.7
Хлеб ржаной из обойной муки	84	146.2	5.5	1	28.1
Ессентуки №4	1000	0	0	0	0
Итого	1631	501	41	24	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сок томатный с сельдереем	301	35.5	1.5	0	9.3
Сметана 15%	10	16	0.3	1.5	0.3
Масляная рыба (Припускание)	94	100.6	17.1	3.6	0
Форель соленая Baron Appetitoff	130	169	27.3	5.2	3.3
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	670	401	49	10	28
Итого за день	3501	1083	106	43	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.