Oly
03.03.2020 21:34
Дневник питания за 03.03.2020
Сегодня у меня случился рыбный день и как следствие переизбыток
белка) Вечером в порыве добрать углеводов съела тазик помидоров))))
Не смотря на то, что идея изначально была провальная, я
осталась довольна ужином.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Макрурус жарка |
240
|
285.4 | 38.4 | 12.2 | 5.3 |
| Итого | 510 | 290 | 38 | 12 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ca+Mg+D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины с минералами (PL) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макрурус жарка |
308
|
366.2 | 49.3 | 15.7 | 6.8 |
| Итого | 528 | 368 | 49 | 15 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макрурус жарка |
168
|
199.8 | 26.9 | 8.6 | 3.7 |
| Помидоры со сметаной |
496
|
141.4 | 4.5 | 7.4 | 18.4 |
| Итого | 884 | 343 | 31 | 16 | 22 |
| Итого за день | 2900 | 1009 | 119 | 43 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Азалия Алиева
03.03.2020 21:43
Мне кажется переесть белков не так страшно как углеводов, да и
тазик помидоров, тоже не думаю что повредит, а скорее наоборот))
Oly
03.03.2020 22:13
Азалия
Алиева, и я того же мнения) Не понимаю только почему
сметана в рейтинге полезных продуктов числится в практически
бесполезных
Азалия Алиева
04.03.2020 14:06
Oly, да
уж, непонятно, может из-за жирности, получается калорийность
намного выше чем польза...
