Дневник питания за 02.03.2020

А что смущает в порция? Нормальные они. А по калорийности можно было бы и ещё полстолько съесть

Шариком не станете, даже будете лучше сбрасывать, если будете в минимум рекомендуемый программой вползать, а то у вас сейчас недобор. У меня на прошлой неделе так 5 дней было, все 5 дней вместо похудения весы прибавку рисовали . 
А вообще все зависит от того что Вы едите... Вы попробуйте печенек заполнить, или шоколадку.... размер крохотный... а калорийность убойная.

Объём может быть большой, а калорийность низкая.Я тоже как-то на днях настругал салат из  овощей и зелени и даже испугался от  такого количества.А по калорийности пшик

Еще как получается!  
Даже если это не одна вода, как у вас в дневнике.

Хм.. я даже не заморачиваюсь объёмом, я слежу только чтобы адекватно микро- набирались и влезать в свой коридор, о макро беспокоюсь чуть меньше (слежу только чтобы добирать белки - если не буду их контролировать, то буду слишком мало их есть), хотя иногда ем чуть меньше нижней границы коридора, но и заталкивать насильно в себя не хочу - я сыта и мне этого достаточно (не выношу чувство сильного голода, особенно если он постоянно).

Сегодня объём еды у меня 3307 // калорийность 1481 (не доела 100 ккал).

Дивиона, не люблю я шоколадки, изредка могу дольку съесть. С печеньками, булками, тортиками это вообще жесть, ну может только если безе

Светлана Хлебосолова, смущает то что я чувствую себя сильно переевшей. Перед ужином понимала что есть не хочу совсем, но видя количество каллорий за день решила что под фильм незаметно съем. Съела конечно, но по ощущениям лучше бы не ела.

Yanito #26, я тоже раньше объемом не заморачивалась. Но мне пришла мысль, что большой объем пищи не очень красиво будет выглядеть в районе пузика))))) По крайней мере если так питаться постоянно.

Oly, я не предлагаю это есть) я просто предложила как пример для сравнения) Не хотите сравнивать шоколадки, возьмите горсть орехов или кунжута.. там тоже калорийность ого-го..)

Дивиона, я бы и рада) Но на орехи у меня аллергия, на некоторые очень сильная.

Oly, хм... не знаю, была всегда худенькой, по ощущениям ела объёмы не меньше, ничего не выпирало, скорее к позвоночнику прилипало

Yanito #26, у меня когда-то тоже так было, а сейчас все уходит в живот

Oly, может потому что есть лишний висцеральный жир?

Oly, кстати, смотрю сейчас на себя, а мне ещё огого как дофига надо скинуть (около 25 кг), а живот не особо выпирает. Правда у меня такое телосложение, что живот даже во время беременности не особенно сильно выпирал, только перед родами когда опускался становился визуально похожим на реальный срок.

Может от типа телосложения и мышечных тканей зависит?..

А ну у меня правда планка всегда была, даже когда вес был 119,5, может она мне подтягивает эт хозяйство как-то

Всегда надо вставать из-за стола, чуть голодной. Никто не заставляет Вас съедать 500 гр. огурцов, против 200 гр. куриной грудки,- лишь бы Вы были сыты. Зачем делать огромные порции, если можешь насытиться малым. И не надо втискиваться в коридор калоража,если Вы уже не хотите есть, возможно программа или Вы сами, где-то, что-то переоценили.. Если Вы уже сыты - оставьте лишнее на тарелке, и в след.раз пересмотрите размер порции и калл. "Разбитый" желудок  никому не нужен  

Yanito #26, меня даже в роддом когда привезли в приемном не могли поверить, что я уже рожать. Живот был совсем маленький. Возможно и в самом деле висцеральный жир, я как-то об этом совсем не подумала. В последние 2 года физических нагрузок было совсем мало.

Oly, уверена Вы с ним постепенно попрощаетесь

Yanito #26, спасибо большое за слова поддержки