Oly
24.02.2020 23:14
Дневник питания за 24.02.2020
Заметила закономерность, что после креветок мне всегда хочется
есть. Причем желательно что-нибудь сладкое. У меня для таких
моментов всегда припрятана коробочка клюквы в сахаре.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пицца с фаршем (тесто на кефире) |
325
|
407.6 | 28 | 21.1 | 28.6 |
| Итого | 595 | 413 | 28 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ca+Mg+D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины с минералами (PL) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1278 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пицца с фаршем (тесто на кефире) |
282
|
353.6 | 24.3 | 18.3 | 24.8 |
| Итого | 502 | 355 | 24 | 18 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
194
|
190.1 | 39.8 | 3.1 | 0.6 |
| Соус соевый японский |
25
|
15 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Клюква в сахаре |
99
|
257.4 | 0.2 | 1.1 | 67.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 538 | 464 | 40 | 4 | 71 |
| Итого за день | 2913 | 1240 | 93 | 43 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
25.02.2020 20:42
у меня тоже креветки жор вызывают
Яна Стройняшка
25.02.2020 20:43
ну надо же... интересно как...
Меня бы такой натрий беспокоил. На самом деле его намного больше, чем сейчас показывает в вашем графике. Механизм отёков состоит не в том, как говорят, что "соль воду задерживает", а в том, что от высокого натрия воспаляются капилляры, с последствиями. Мы видим ноги, но не видим, что происходит во всём организме.