Oly

19.02.2020 23:22

Дневник питания за 19.02.2020

Сегодня наконец-то не перебрала с солью. Обычно ее у меня как минимум 200% от нормы и как следствие отеки по утрам. Завтра посмотрю будет ли результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабка картофельная	153	150.4	7.2	2.3	24.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	423	155	7	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Ca+Mg+D	1	1	0	0	0
Мультивитамины с минералами (PL)	1	1	0	0	0
Итого	878	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник на кефире Литовский	345	150.1	6.6	8.3	13.1
Бабка картофельная	135	132.7	6.3	2	22
Куриная грудка (филе)	96	108.5	22.7	1.8	0.4
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	858	412	35	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr.Korner (без сахара)	24	76.8	1.7	0.5	16.8
Творог с изюмом 8,5% Виталюр	100	190	15	8.5	13.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Дыня	140	49	0.8	0.4	10.4
Грейпфрут	258	90.3	1.8	0.5	16.8
Итого	742	408	19	9	58
Итого за день	2901	983	62	26	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

107

Яна Стройняшка 21.02.2020 02:11

дыня это монопродукт
фрукты едят утром, а не вечером иначе они слишком долго находятся в кишечнике... так как они быстро перевариваются, буквально за 2 часа в среднем, то их лучше есть утром.
больше поллитра кофе?! серьезно?!

21.02.2020 03:43

Яна Стройняшка написал:
фрукты едят утром, а не вечером иначе они слишком долго находятся в кишечнике... так как они быстро перевариваются, буквально за 2 часа в среднем, то их лучше есть утром

Почему они утром быстро перевариваются, а вечером долго находятся в кишечнике ?

Hiver 21.02.2020 04:34

Lanana, потому что все фрукты с переключателем - утро и вечер.

21.02.2020 04:46

Hiver, с каким таким переключателем?

Ольга 21.02.2020 04:53

Яна Стройняшка написал:
они слишком долго находятся в кишечнике... так как они быстро перевариваются, буквально за 2 часа в среднем,

Такое понятие, как "логика", вам не знакомо?

Hiver 21.02.2020 05:33

Lanana, как на удлинителях. Иначе как ещё можно объяснить поток этого мракобесия.

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:20

Ольга, я имела в виду желудок.
пример с фруктами известен уже 5тыс лет с тем пор как была записана аюрведа...
люди по незнанию сочетают несочетаемые продукты, а потом удивляются откуда живот раздувается будто на ровном месте... причин несколько. и это одна из них.

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:24

Lanana, потому что вы же ели до вечера. и сверху на это легли фрукты. через пару часов они должны выйти. но впереди - комок пиши которую вы съели днем. и всем вместе надо ждать до утра выхода. фрукты начинают бродить и эти токсины впитываются в стенки желудка... всасываются. это до засыпания. а потом вы спите 6-9часов. итого получается 11-12 часов "перевариваются" фрукты которым положено 2 часа на выход... тоже самое с ягодами.

почему вечером рекомендуют есть Животный Белок? да потому что он медленно переваривается!)

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:25

Hiver, ха-ха)))) вы б еще про моторчик вспомнили...

Hiver 21.02.2020 12:34

Яна Стройняшка, моторчик только у утренних фруктов, которые после не положено - у них цель в кишечнике долго находиться.

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:36

Hiver, почитайте аюрведу хотя бы даже не уровне общедоступных сайтов...

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 12:48

Яна Стройняшка, а что вас в кофе смущает то?
Йошкин-кошкин, я вот до этого только читала все эти переписки, но вас послушать то вообще ничего в этой жизни нельзя.
Такое ощущение, что вы пришли на сайт, в котором уже ЕСТЬ система питания и похудения, люди если придерживваются успешно худеют, так как им комфортно без вреда для здоровья, а вы всем рассказываете как это все неправильно. Что вам мешает создать свой блог, я не знаю и там всех просвещать?

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:54

A.l.p.a.c.a написал:
худеют, так как им комфортно без вреда для здоровья

кофе не полезно, мне кажется это уже давно известно

для организма нужен вит С и кальций и вода. а например шоколад вовсе не нужен. в нашей стране какао-бобы не растут!))))
кофе - настоящий наркотик. и это правда...(((( у меня отказ от кофе был еще более стрессовым чем от сигарет!
и еще - как думаете почему кофе запрещен беременным?)))
раньше пили травяные чай. в них масса всего! тот же иван-чай не просто так поставлялся к английскому двору.
я кофе тоже пью. и какао. но редко. и контролирую этот процесс. из-за щитовидки как раз. у меня и так йододефициный регион.

Евгений 21.02.2020 12:54

A.l.p.a.c.a, Это скучно))) Это как христианские священники шли к язычникам людоедам - чтобы обратить их в свою веру)))
А вообще ражчно же девочку почитать))) От лунных и женских циклов до аюрведы и путаницы андерналина с кортизолом))) - Такие супер академические знания из журналов "Женская болтушка" Подмигиваю

))

Яна Стройняшка 21.02.2020 12:54

A.l.p.a.c.a написал:
вы пришли на сайт, в котором уже ЕСТЬ система питания и похудения

это просто онлайн калькулятор. с базами.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 12:55

Яна Стройняшка, нет.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 12:55

Евгений, я если честно, в легком недоумении. Но весело, да)

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 12:59

Яна Стройняшка,
кофе не запрещен беременным.
Витамин С можно прекрасно добирать продуктами.
Шо занадто то не здраво в любом случае - но от никто не умрёт при условии отсутствия противопоказаний.
Вы можете делать с собой что хотите, зачем вы раздаете советы всем подряд кто спрашивал и кто не спрашивал?
Меня удивляет эта настойчивость.
С таким крутым подходом вообще не понятно что вы здесь делаете? Вам нужно похудение?
Как вы растолстели тогда вообще, если все вредно?
Вы везде говорите про себя - алло, люди разные.

Ксения Л 21.02.2020 13:03

A.l.p.a.c.a, не стучите, там не слышат)))

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:06

Ксения Л, дыа о_О пойду халвы заточу. И сладким кофе запью. Вторым за этот день и порцией в 300 мл.
А потом ещё что-то придумаю, надо же стресс от прочитанного снять))) а то ещё кортизол начнет выделяться слишком сильно 😆

Андрей Агапов 21.02.2020 13:07

A.l.p.a.c.a написал:
в котором уже ЕСТЬ система питания и похудения, люди если придерживваются успешно худеют, так как им комфортно без вреда для здоровья

Они все худеют с раздутыми животами!!!!!!111

fuzzy 21.02.2020 13:08

Ксения Л, у меня дежавю? Дама бросившая "питькурить" судя по верхним текстам, изначально наевшая кучу кг. Вдруг встала на путь просвещения и теперь несет свет в массы? Какая прелесть)))

fuzzy 21.02.2020 13:08

A.l.p.a.c.a, приятного аппетита!)))

Андрей Агапов 21.02.2020 13:09

A.l.p.a.c.a написал:
а то ещё кортизол начнет выделяться слишком сильно

И жЫвот распухнет!!!! Я настаиваю!!!!

Андрей Агапов 21.02.2020 13:10

fuzzy написал:
Вдруг встала на путь просвещения и теперь несет свет в массы? Какая прелесть)))

Просто Вы еще "невоцерквились в диету" (с) Стройняшка

Ксения Л 21.02.2020 13:10

fuzzy, а кто у нас пилкурил?)

Яна Стройняшка 21.02.2020 13:11

A.l.p.a.c.a написал:
кофе не запрещен беременным.

увы это не так. и есть причины этому.

Яна Стройняшка 21.02.2020 13:11

A.l.p.a.c.a, мазик-мазик не забудьте. на белый хлебушек! Лопну от смеха!

Yanito 21.02.2020 13:11

A.l.p.a.c.a написал:
Вы можете делать с собой что хотите, зачем вы раздаете советы всем подряд кто спрашивал и кто не спрашивал?
Меня удивляет эта настойчивость.

вот меня это тоже сильно удивило.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:11

Андрей Агапов, Я не против распухшего живота Сумашествие

Но там должен жить мой отпрысок! И строго отведенное время! Лопну от смеха!

Ксения Л 21.02.2020 13:12

Андрей Агапов, нимагу так ржать, я в испанском визовом центре... могут отказать в визе))

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:12

Андрей Агапов, Кричу

АААААА! Худеют, а живот остается?!

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:14

Ксения Л,
Мой друг не пьет и не курит,
Лучше бы пил и курил,
Держал бы дома что-нибудь такое,
Я бы чаще к нему заходил-
Лучше бы пил
И курил.

(с) Сплин Лопну от смеха!

Андрей Агапов 21.02.2020 13:14

Ксения Л написал:
могут отказать в визе))

Вы им почитать дайте. Шенген бессрочный оформят.

Ксения Л 21.02.2020 13:14

A.l.p.a.c.a, я тоже вспомнила Сплинов ))

Андрей Агапов 21.02.2020 13:14

A.l.p.a.c.a написал:
Худеют, а живот остается?!

Кончено! Там же монопродукты застряли.

Yanito 21.02.2020 13:15

Hiver написал:
с переключателем - утро и вечер

Ксения Л 21.02.2020 13:15

Андрей Агапов, в качестве политического убежища?)

fuzzy 21.02.2020 13:16

Ксения Л, та сколько их тут было, как говоришь "приинело" (надо запомнить)

Ксения Л 21.02.2020 13:16

fuzzy, наинело..)

Андрей Агапов 21.02.2020 13:18

Ксения Л написал:
в качестве политического убежища?)

Да. И компенсацию пожизненную назначат после психической травмы такой.

Евгений 21.02.2020 13:19

Андрей Агапов, неееее..... там мясо наложилось на фрукты и фрукты его не пускают в кишечник, потому что лунный цикл не способствует отливу, что усугубляется высоким кортизолом спровоцированным фолликулярной фазой пролактина, после чтения базовых основ аюрведы. ))

Ксения Л 21.02.2020 13:19

Андрей Агапов, заманчиво)))

Андрей Агапов 21.02.2020 13:21

Евгений, не возможно не согласиться со столь серьезными доводами. И кофее еще сцепилось в лютой схватке с витамином С. За выход.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:23

Яна Стройняшка, Я терпеть не могу майонез С улыбкой

У меня другие пристрастия и я не собираюсь страдать на тему выбора еды. Я буду наслаждаться тем, что люблю в разумных количествах.
Жизнь слишком коротка, чтоб над собой так издеваться.

Андрей Агапов 21.02.2020 13:24

Yanito #26 написал:
наверное по такому принципу

(выкидывает все одержимые фрукты из холодильника и начинает грызть с переключенной в нижнем положении кнопочкой)

Андрей Агапов 21.02.2020 13:26

A.l.p.a.c.a написал:
Я терпеть не могу майонез

(смотрит с нравоучительным прищуром)
А хлеб? Хлебушек-то едите наверное! Нет вам прошенья!

Yanito 21.02.2020 13:26

Андрей Агапов написал:
Просто Вы еще "невоцерквились в диету" (с) Стройняшка

не водиетелись

fuzzy 21.02.2020 13:26

Ксения Л, на,при ... Какааая разница! *легкомысленно взмахиваю лапкой*

Андрей Агапов 21.02.2020 13:27

Yanito #26 написал:
не водиетелись

Незааювердились до конца!

fuzzy 21.02.2020 13:29

Андрей Агапов, со сливочным маслицем. Что там по аюрведе про батон с маслом?

Yanito 21.02.2020 13:34

Евгений написал:
там мясо наложилось на фрукты и фрукты его не пускают в кишечник

Что-то мне это напомнило анекдот:
Сидит пустой желудок, скучает:
Тук-тук...
Желудок: - Кто там?
Салат: - Это Оливье!
Желудок: - Заходи, гостем будешь.
Тук-тук...
Желудок: - Кто там?
Водка: - 100 грамм.
Желудок: - Заходи, составишь нам с Оливье компанию.
Тук-тук...
Желудок: - Кто там?
Водка: - 200 грамм.
Желудок: - Заходи!
Тук-тук...
Желудок: - Кто там?
Водка: - 300 грамм.
Желудок: - Ребята, пошли посмотрим кто там такой щедрый!

Инна13 21.02.2020 13:35

Яна Стройняшка, а Вы мне нравитесь С улыбкой

, чисто по-человечески, не каждый выдержит такой шквал язвительности без проявления ответной злости, а ещё учитывая что вроде ТС Вас сама просила прокомментировать её питание, даже если это, возможно, было в шутку.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:35

Андрей Агапов, *посыпает голову пеплом и молча уходит в закат*

Hiver 21.02.2020 13:36

Яна Стройняшка, ой, спасибо, не буду. Меня уже второй день просвещают про ретроградный меркурий, который до 10 марта. Чувствую, перебор по знаниям.

Евгений 21.02.2020 13:38

Инна, Никакой язвительности... мы полны восхищения граничащего с почитанием. Такой глубокий и разносторонний взгляд на системы питания - редко встретишь)))

Yanito 21.02.2020 13:38

Андрей Агапов, Сумашествие

Андрей Агапов 21.02.2020 13:39

fuzzy написал:
со сливочным маслицем. Что там по аюрведе про батон с маслом?

Щас одиеченная расскажет. Я не изучаю, я практикую батоны с маслом. Редко. А вот с плавленным сырком - каждый день.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 13:39

Инна, мне кажется, Яна просто не понимает и искренне считает, что права только она. Поэтому, ей достаточно легко все это выдержать)

Андрей Агапов 21.02.2020 13:40

Инна написал:
чисто по-человечески, не каждый выдержит такой шквал язвительности без проявления ответной злости,

Она тупо большую часть комментов прочитать не может. ))))

Ольга Прокопенко 21.02.2020 13:43

Андрей Агапов, да, и у хорошего дела есть свои побочные эффекты Хихикаю

Yanito 21.02.2020 13:44

Андрей Агапов написал:
Незааювердились

не воаюрведились Ай-яй-яй!

fuzzy 21.02.2020 13:44

Андрей Агапов, мне она ничего не расскажет, я веду марафон и не могу рисковать, так что у меня все светители идут мимо.
*морщу носик* не люблю плавленный сыр - не вкусно. Маскарпоне? Сыр и маслице 2 в 1 *воодушевленно киваю*

Yanito 21.02.2020 13:45

Hiver написал:
перебор по знаниям

А это в свою очередь вредит перевариванию утренних фруктов Ай-яй-яй!

Ксения Л 21.02.2020 13:46

Андрей Агапов, они оказывается жмоты... дали всего на 90 дней

Ольга Прокопенко 21.02.2020 13:53

Ксения Л, о, поздравляю. Похоже, меня где-то давно не было))))

Hiver 21.02.2020 13:53

Yanito #26, не, утренние с моторчиком. Им и меркурий не страшен. Вечерним не повезло, ещё и если с мясом наслоение будет.
А вообще "сегодня удача 10%, поэтому поосторожнее с едой надо быть. Акцент на написании текстов и сдачи бытовой техники в ремонт". Подмигиваю

(Вот кому не лень такую галиматью сочинять).

Yanito 21.02.2020 13:55

Hiver написал:
утренние с моторчиком

Интересно, они родня Карлсону? Хихикаю

Hiver написал:
и сдачи бытовой техники в ремонт

А если ничего не сломалось, тогда что надо сделать поломать и сдать? Надо подумать

Инна13 21.02.2020 13:56

Евгений, я отнюдь не святоша ))), но это уже перебор.

Ксения Л 21.02.2020 14:05

Ольга Прокопенко, в Испании?)

fuzzy 21.02.2020 14:06

Ксения Л, говорил же тебе Андрей надо было им показать, юмор он сближает.
Мы вот сейчас рыдаем с начальством в обнимку: поставщик прислал препарат по договору пожертвования, а документы кривые, да и сам договор ещё не подписан. А препарат диализный, его срочно надо. А мы не можем. А поставщик каждые пять минут присылает исправленный пакет документов, и каждый раз неправильный, у нас уже истерика. И мне это напоминает отрывок из 5 го элемента когда Брюс просит пушку, а ему кидают игрушку. И апогей: всё это под орущие в колонках военные песни. Это уже охрана на вахте развлекается....

Ольга Прокопенко 21.02.2020 14:07

Ксения Л, и там тоже)))))

Андрей Агапов 21.02.2020 14:07

fuzzy написал:
*морщу носик* не люблю плавленный сыр - не вкусно.

Ну тут фломастеры, каждому своего цвета, да))

fuzzy написал:
Маскарпоне? Сыр и маслице 2 в 1

Иногда закупаюсь "твороженными" хорошими.

Андрей Агапов 21.02.2020 14:08

Ксения Л написал:
они оказывается жмоты... дали всего на 90 дней

Это всё Стройняшка!

Андрей Агапов 21.02.2020 14:10

fuzzy, практически армия. Завидую.

Ксения Л 21.02.2020 14:10

Андрей Агапов, не, не та птица, не тот помет.

Ксения Л 21.02.2020 14:29

fuzzy, что ж за поставщик то такой? Дело то серьезное, чай не бирюльки..((

Ксения Л 21.02.2020 14:29

Ольга Прокопенко, дык! А в планах есть?)

fuzzy 21.02.2020 16:24

Ксения Л, воооот!!! *Указующий перст вверх*
Ты как человек глубокой эмпатии понимаешь, что где-то лежит человек/ки и ждёт этот прерарат. Какие уж тут шутки.

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:30

это сколько же соли в граммах получается?

Oly 21.02.2020 16:34

Яна Стройняшка, вы за фрукты не переживайте) Ужинаю я в 8 часов, а спать ложусь в 2 часа ночи, думаю за это время все без исключения переварятся

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:41

Hiver написал:
Чувствую, перебор по знаниям.

ааа, я думала у кого-то началось отмечание 23 числа заранее...

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:41

A.l.p.a.c.a, ничего что вы меня в третьем лице обсуждаете?!...

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:44

Инна, сложно людям понять что увы 80процентов того что лежит на прилавках это увы не еда. в Китае отравлено до 40процентов воды и почва почти вся. в Европе - истощенна почва. почему им была нужна Украина... ладно, не будем про политику.
Люди в массе своей очень наивны...

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 16:46

Яна Стройняшка, ничего что вы тут ходите по дневникам и смеётесь с питания людей, не уважаете выбор людей?

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:51

A.l.p.a.c.a, я не смеюсь.

Яна Стройняшка 21.02.2020 16:52

A.l.p.a.c.a, и автор помнится меня сама попросила откомментировать ее подход к питанию. что я и сделала.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 16:58

Яна Стройняшка, не похоже. Осуждаете так точно. Выбор человека по питанию нужно уважать. Максимум дать совет если просят или подсказать по своему опыту, но не говорить, что все ничего не понимают одна вы стоите в белом пальто такая классная. Осуждение порождает осуждение.
Помните выражение "что русскому хорошо, то немцу смерть"?
Так вот то, что подходит вам, не обязательно подойдёт другому человеку, не надо задалбывать и навязывать.
"Не смеюсь"?
Какого рожна ржущий смайл и предположение что я ем булки с майонезом?
У вас все кто питается не как вы сразу идиоты? Если я ем булку с майонезом раз в неделю, я обязательно растолстею?
Я если что, никогда не ограничивала себя в выборе еды, ела что хотела и никогда не была толстой. И не буду.
Все хорошо в меру. И советы тоже.

A.l.p.a.c.a 21.02.2020 16:58

Яна Стройняшка, ага, и сколько таких авторов просило? Один? Два?

Светлана 21.02.2020 17:08

A.l.p.a.c.a, а я сегодня хотела купить халву, а ее слопал всю уже в магазине.

Светлана 21.02.2020 17:10

Андрей Агапов, как это божественно вкусно, а я с арахисовой пастой.

Светлана 21.02.2020 17:16

Андрей Агапов, все, я больше не могу ржать. Пойду сварю кофе Эгоист, да покрепче!!! А сверху Бабаевский с миндалем закину.

Инна13 21.02.2020 19:13

Яна Стройняшка,Вы знаете, если бы я увидела весь этот "крепкий юмор" раньше, то включилась бы сама и мне было бы весело, а так как-то увиделось всё под другим углом. Самое грустное - завтра это ощущение могу и не вспомнить.

Яна Стройняшка 21.02.2020 20:32

Инна, https://www.youtube.com/watch?v=nlnmt_OJnak&t=325s

Ольга Прокопенко 21.02.2020 20:41

Инна, это был не стёб Печально

Инна13 21.02.2020 20:43

Ольга Прокопенко, ну да, прошу прощения, стёб нельзя))), назовём это - юмор, чуть крепче дружеского.

Инна13 21.02.2020 20:48

Яна Стройняшка, не уверена что я готова вникать, даже уверена что не готова. Но спасибо за попытку. Я человек ужасно циничный, но при этом ужасно романтичный))) - могу обидеть, могу пожалеть. Обещать не могу, но постараюсь не язвить в Вашу сторону. Это не значит что я разделяю Ваши взгляды, но почему то Вы мне симпатичны. Всего хорошего С улыбкой

Инна13 21.02.2020 20:50

Ольга Прокопенко, подчистила С улыбкой

Ольга Прокопенко 21.02.2020 21:26

Инна, всё проще - голая констатация фактов Извини!

. Кстати, вроде, вам было адресовано некое видео. Глянула. Рыдаю. Почему я до сих пор книгу не наваяла? Плачу

Инна13 21.02.2020 21:37

Ольга Прокопенко, действительно почему? Материала уже предостаточно)))

Ольга Прокопенко 21.02.2020 21:44

Инна, пойду, лягу в этом направлении Широкая улыбка

Александр 21.02.2020 21:44

Евгений, Да, о чем тут говорить даже в этой ленте желудок с кишечником путает... Широкая улыбка

Александр 21.02.2020 21:48

Андрей Агапов, Хорошо

Инна13 21.02.2020 21:50

Ольга Прокопенко, если не дельные советы, то уж книгу афоризмов МЗР накатать уже вполне можно.

Яна Стройняшка 21.02.2020 21:59

Инна, мило, спасибо за честность Я крут

Евгений 22.02.2020 04:54

Аалександр, Если честно у меня у самого такое бывает))) поэтому последнее время пишу ЖКТ (желудочно кишечный тракт). Желудок написать короче и привычней.. чем Кишееееечнииик))) Но неправильно))

24.02.2020 05:49

Hiver,