Дневник питания за 16.02.2020

Накушалась как поросенок. Чувства голода не было, но столько вкусняшек и хотелось съесть все хотя бы по чуть-чуть. Особенно моя страсть - селедочка, не жирная, маринованная. И осталось ее еще 2 банки филе по 600гр. Как удержаться и не жрать я просто не знаю((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Фунчоза с баклажаном	430	364.2	24.1	7.3	49.9
Итого	750	370	24	7	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
C 1000	1	0	0	0	0
Итого	1063	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	311	59.7	2.2	2.2	8.1
Макароны со шпинатом и ДОРБЛЮ	288	307	16.7	10.9	35.1
Итого	599	366	18	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, картошка фри	25	70	0.8	3.1	9
Филе в панировке	78	136.6	18.9	6.2	1.3
Соус сырный heinz KFC	15	45	0.2	4.4	1.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	210	304.5	35.7	17.9	0
Итого	328	556	55	31	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kalnapilis Grand Select (Литва)	1136	477.1	3.4	0	38.6
Итого	1136	477	3	0	38
Итого за день	3876	1773	102	51	144